鼻呼吸
鼻呼吸を提唱している西原克成さんという医学博士がおられます。西原克成医学博士は、口呼吸がさまざまな病気の原因であるとの考えから、花粉症やアトピー性皮膚炎、喘息などさまざまな病気に対して鼻呼吸を行う治療をし、実際に効果を上げているということです。
鼻は優秀な加湿器と空気清浄機の役割を果たしています。鼻呼吸では、空気が鼻腔を通る間に埃や細菌などの異物が除去され、同時に加湿されますので、鼻呼吸で体内に入った空気は肺で酸素を吸入しやすい状態になります。
口呼吸の場合、空気と一緒に吸い込んだ埃や細菌によって扁桃腺組織を痛める可能性があります。扁桃腺組織を傷め、その機能が低下すると、免疫力が低下して花粉症など様々な病気を引き起こすことになります。
呼吸は無意識にしていると思いますが、一度口呼吸が身についてしまうと、なかなか鼻呼吸には戻せないものです。少し、呼吸を意識してみて、口呼吸が多いなと感じるのでしたら、少しずつ鼻呼吸に取り組む対策が必要です。昼間は意識的に口を閉じて鼻呼吸をする心がけましょう。鼻呼吸グッズも多く市販されてますので、試してみるのもよい方法です。睡眠中は無意識に口呼吸をしていることが多いものですが、濡れマスクをすれば口で呼吸をしにくくなります。さらにマスクの水蒸気を吸い込むことで、鼻の通りがよくなり、自然と鼻呼吸が身につきます。
お悩み解決.com：おススメ！お悩み解消マニュアル
☆おススメのダイエット方法
⇒食べても太らないダイエット方法
★おススメのバストアップ方法
⇒自宅で簡単にできるバストアップ豊胸法
☆おススメの育毛方法
⇒１日５分でできる天然極楽育毛法
★おススメの腰痛改善方法
⇒エゴスキュー：腰痛解消プログラム
☆おススメの肩こり改善方法
⇒肩こり解消プログラム
