花粉症対策とストレス
ストレスによる病気は数多くあり、ストレスは身体に良くないということは周知の通りですが、それは花粉症も例外ではなく、ストレスは花粉症の症状を悪化させる原因の一つになります。花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるわけですが、ストレスは抗原と似た働きをしますので、ストレスを感じると免疫力が過剰に働き、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。
３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代といえます。花粉症は今では幅広い世代に広がっていますが、中でも働き盛りの３０代から５０代の世代の人に集中しています。花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということです。
ストレスを解消する方法は自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたり、人それぞれ有効な方法があると思います。また、ストレスをためないためには十分な睡眠をとることも重要なことです。自律神経のバランスを保つために遅くても夜１２時前には寝るようにしたいものです。アロマテラピーで芳香浴やハーブティーを楽しむこともリラックスでき効果的ですし、ユーモア療法といって、笑うことでストレスを解消する療法もあります。ユーモア療法はがん治療にも効果を発揮しています。
花粉症の季節は症状がつらいですし、気持ちも暗くなりがちですが、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないことが花粉症対策の一つといえます。
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