体質改善で花粉症対策
同じように花粉を吸っていても花粉症になる人もいれば、花粉症にならない人もいますよね。なぜなんでしょう？実はこれは体質の違いによるものなんです。つまり、体質を改善することは重要な花粉症対策の一つといえますね。体質を改善するためには日常の生活習慣を見直す必要があります。
●食生活
肉類や乳製品をなるばく控え、魚や野菜、穀類を多くとるように心掛けましょう。高たんぱく高カロリーの欧米型の食事ではなく、昔ながらの和食は体質改善に最適なんです。
●睡眠
不規則な生活や睡眠不足は自律神経の失調をおこし体力も低下します。体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまいます。十分な睡眠をとり規則正しい生活を心がけましょう。
●運動
水泳、乾布摩擦、日光浴など適度な運動を継続的に行うことで体力もつき、ストレス解消にもなります。適度な運動を心がけましょう。
●飲酒
飲酒は一般的にはアレルギーを悪化させるものですが、赤ワインや日本酒を適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉症の症状緩和に効果的です。ただし、ビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性がありますので気をつけてください。
●喫煙
喫煙は花粉症の大敵です。タバコを吸う事は大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉症の症状を悪化させてしまいます。できれば禁煙したいところですね。
体質の改善には漢方薬を利用する方法もありますが、漢方薬にも様々な種類がありますので、自分の症状や体質を専門医と相談の上薬の種類を決めてください。花粉症と生活習慣は密接に関わっています。常日頃からよい生活習慣を心掛けて過ごすことが花粉症に負けない体質をつくりましょう。
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