お茶で花粉症対策
花粉症の季節になると花粉症対策に色々なお茶が話題に上がりますね。その中でも実際に効果が期待されるものを次に取り上げてみましょう。
●緑茶
緑茶に含まれるカテキンはがん予防としての効果が知られていますが、花粉症にも効果があることが分かってきました。しかし、ひとつ問題があります。それは効果を得るためには大量に飲む必要があるということです。大量に飲めないという人はうがいに緑茶を利用したりするのも一つの方法ですし、カテキン成分を抽出したサプリメントで摂取する方法もあります。
●甜茶
甜茶は花粉症対策としては最もポピュラーなお茶です。甜茶は耳鼻咽喉科臨床学会でも抗アレルギー効果が報告されている効果の高いお茶です。 甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールという成分がヒスタミンの分泌を抑え、花粉症のみならずさまざまなアレルギーに効果を発揮します。甜茶には種類がいくつかありますので、甜茶ポリフェノールが含まれているかを確認して選びましょう。まがい物も多くありますので注意が必要です。
●べにふうき
べにふうきも花粉症対策に効果が期待されています。べにふうきは日本の「べにほまれ」と中国の「ダージリン」を交配してつくられたもので、抗アレルギー成分のストリクチニンを含んでいます。べにふうきを飲んだ約半数の花粉症患者の症状が改善されたという報告があります。
他にも花粉症に効果のあるお茶はハトムギ茶、ドクダミ茶、シジュウム茶、ルイボス茶、ヨモギ茶、そば茶、タラ葉茶、スギナ茶、凍頂烏龍茶、柿の葉茶など数多くあります。いろいろ試した上で自分に合ったお茶をみつけて毎日習慣的に飲むとよいでしょう。
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