口臭予防方法
口臭はどんなときに強くなるか考えてみてください。自分でもわかりやすい例としては「朝起きたとき」や「お腹が空いたとき」、「歯磨きをしばらくできなかったとき」などがありますね。また、自分では気づきにくい例として「虫歯や歯周病のとき」「歯ぐきに炎症があるとき」「緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき」などがあります。
これらの口臭を防ぐために普段からできることがあります。なんといっても基本は歯磨きです。食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れをまったくしないでいると、当然口腔内が不潔になります。そうなれば、口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させますので、それがにおいのもととなります。
仕事中で忙しく歯磨きができない場合などには、口臭を消す効果の期待できるガムやキャンディーを使用したり、トイレに行くついでにうがい液を利用するのもよいと思います。シュガーレスのガムなどはそれを噛むことによって、唾液の分泌を促す効果もあります。また、食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的です。空腹時の口臭予防には、水を飲むとよいようです。そのほか、虫歯や歯周病の場合には歯科受診が必要となります。
最近では朝食を摂らずに過ごす人も増えていますが、朝食を摂ることで午前中の口臭はかなり抑えられるそうですよ。ぜひ朝はしっかりと食べてほしいものです。自分の体臭で周囲の人を不快にしていないか、と気になったら、まずできるところから始めてみましょう。
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