ぎっくり腰の対応法
ぎっくり腰の対応法について説明しましょう。基本的にぎっくり腰を起こしてしまったら、慌てずに痛くない姿勢で安静にしておくことが一番です。ぎっくり腰になってしまたからといって、すぐに整形外科や整体院などに行くことは無意味です。なぜならば、ぎっくり腰に成り立ての身体には触れることができません。そのため出来れば家庭で最低限の応急処置はするべきです。ぎっくり腰の家庭での応急処置法を公開します。
◆ぎっくり腰の対応法◆
１、まずは痛くない姿勢、（おそらく海老のように丸くなる姿勢しか取れないはずだが）をとる。
２、患部を冷やす。氷が一番効果的。
３、（これは痛くなかったらという前提だが）ふくらはぎの筋肉をほぐす。
自宅で出来るのはこれぐらいでしょうか。実はもう少しあるのですが、まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、ふくらはぎの張りをとることが大事になってきます。それからぎっくり腰は２～３日したら痛みは必ず引いてきますので、整形外科や整体院に行くのは、動けるようになってからでも遅くはないです。
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