おならのにおい
「私はまったくおならが出ません」という人はまずいないと思います。どんな人でも、おならは出ますよね。ただ、おならがくさいかくさくないかは人それぞれで、またそのときの体調にもよります。普段から自分の体臭に悩んでいるわけではないけど、「おならだけはどうにも臭くて困っています」という悩みを持つ人は意外と多いようです。
おならは、体内で発生したガスを体外に出すために、人間には必ず必要な手段です。体が健康であればおならはそんなににおいはしないものだそうです。おならが臭くなるのは、便秘のときなど、腸の中にある腐敗物や悪玉菌が活発に働くことでにおいを発するからです。ひどい便秘が続くと、おならだけでなく体臭も強くなることがあります。ですから早めに便秘の対処しなくてはいけません。
おならが臭いと悩む人は、自分の腸内の悪玉菌を追い払う努力、対策をしましょう。まず、悪玉菌を掃除してくれる食物繊維を積極的に摂りましょう。食物繊維は豆や海藻に多く含まれていますが、この食物繊維は悪玉菌の発するにおい成分や毒素などをまとめて便として体外に排出させる働きがあります。
また、悪玉菌を追い出すために、腸内の善玉菌を育てることも大切です。大豆やごぼう、はちみつなどに含まれるオリゴ糖は、腸内の善玉菌を元気にしてくれます。また市販されているオリゴ糖を料理に使ったり、コーヒーやヨーグルトに混ぜて食べるのもよいですね。腸内にたまった腐敗物、くさいおならを撃退するため、自分の善玉菌を応援しましょう！
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