肩こり解消法 マッサージ方法
肩こりを解消する方法についてこれからご説明していきたいと思います。肩こり自体は、ひどくなってもそれほど重症化することはありませんが、肩こりを甘く見ていると、何をやっても肩の痛みやコリが取れない状態になってしまうことがあります。また肩は首や頭とつながっていますので、首のコリや頭痛などにつながっていくこともありますから要注意です。
実は肩こりは肩ばかりマッサージしていても改善はしません。肩だけでなく肩につながっている筋肉をまんべんなくほぐしていくことが大事なのです。肩こり解消のポイントとしてあげたこの腕の筋肉のマッサージですが、意外とそこら辺のマッサージ屋さんや整体院に行ってもやってくれないところが多いです。
腕を自分でマッサージするときのポイントとしては、力こぶが出るところの筋肉をよくほぐしてあげることです。力こぶのところの筋肉は上腕二頭筋といいまして、ここの筋肉を丁寧にほぐしてあげることで、肩の筋肉の緊張も取ることができます。しかも結構気持ちがいいんですよ。
肩こりを解消するためには、まずは肩ではなく腕の筋肉を丁寧にほぐしてあげることがポイントです。腕の筋肉に関しては、自分でも簡単に触れるところにありますので、毎日お風呂に入りながら、筋肉を丁寧にマッサージしてあげてください。次第に肩こりが楽になってくるはずです。