育毛、発毛を阻害する要因
育毛、発毛を阻害する要因として酒、タバコ、紫外線、睡眠不足、ストレスなどがあります。お酒は適量なら体に良いのですが過度な摂取はやはり体にとってよくありません。タバコは「百害あって一利なし」と言われる様に人間の体にとって何も良い事はありません。では育毛、発毛にとって具体的に何が悪影響なのでしょう。
■お酒
「お酒は肝臓に悪い」という話は良く聞く話だと思います。お酒の飲みすぎで肝臓に負担がかかるとタンパク質が作られなくなります。タンパク質は髪の毛の主成分です。肝臓に負担がかかってタンパク質が作られないと栄養が不足するという訳です。肝臓はアルコールを分解してくれますが人によってその能力は様々です。週に２日くらいは休肝日を設定し、肝臓を休めるように心掛けましょう。
■タバコ
タバコですが、タバコの主成分であるニコチンが血管を収縮させる作用がありますので血行が悪くなります。血行が悪くなれば当然頭皮の血液循環も悪くなりますので、体の中で栄養が遅く届く髪には、ほとんど栄養が行き渡らないということになります。また、一酸化炭素が血液に含まれるヘモグロビンと結合して酸素運搬能力が低下します。栄養、酸素の供給が低下すると髪の毛の寿命は短くなり、髪の毛の成長速度も遅くなります。
■紫外線
紫外線は頭皮に必要な皮脂を酸化させてしまいます。皮脂が酸化すると過酸化物質となって毛根における細胞を死滅させますので脱毛を誘発します。又、紫外線は髪の主成分であるタンパク質を破壊し、キューティクルを痛めます。キューティクルが痛むと水分が奪われてしまいますのでパサついた髪となります。紫外線が強い日は、帽子をかぶるなどして直接紫外線を浴びない様に工夫しましょう。
■睡眠
髪の毛は睡眠中に成長します。昼間、活発に活動して体を動かしているときは、必要な部分に栄養を供給しますので、毛母細胞には栄養が届きません。ですから、髪の毛はほとんど成長しないのです。逆に眠っている間は体の活動が低下しますので、毛母細胞に栄養が多く届けられ、活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するのです。
特に成長するのは、午後１０時から午前２時迄の時間帯です。「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進となります。
■ストレス
「病は気から」と言われますが、ストレスは薄毛、ハゲにとっても非常に危険です。深い悩みがあると円形脱毛症になる場合も多いです。ストレスは交感神経を刺激するので毛細血管が収縮し、血液が流れる量が減り栄養が運ばれにくくなり、髪の毛も育たないと言う訳ですね。他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下などになりますので、ストレスは体にとっても髪の毛にとっても良いことはありません。