腰痛対策と骨盤矯正
腰痛対策を行うためには腰だけでなく様々な身体の機能を知っておく必要があります。今回は骨盤について説明しましょう。
骨盤は『骨盤体操』や『骨盤ダイエット』などに代表されるように、非常に関心が高い部分です。民間の治療院などでは骨盤矯正などど称して多額の治療費を取っているのが現状ですが、実は悪徳治療院も多いので注意が必要です。
腰痛対策において骨盤矯正は実はそれほど重要ではないんです。骨盤を矯正したところで、しっかりと筋肉をケアしていかないとすぐに戻ってしまうからです。今からその点も含めて説明をしたいと思います。
常に腰が痛いとか長時間立ってられない、また、長時間座ってられない、よくぎっくり腰を起こすなどのケースでは骨盤が変位している可能性があります。身体に感じる症状も以前とは比べ物にならないくらい変わってくるでしょう。
・刺すような痛み
・歩くことが困難になる
・排尿障害など
骨盤が変位してくる理由としては、男性はハムストリングス、女性は腸腰筋が縮むことによって骨盤の位置がずれてくることが多いです。
腰痛対策のヒントとして、良い治療院を見つけるコツを一つお教えいたしましょう。腰が痛いからといって、腰ばかり一生懸命施術する治療院はいかないほうが良いでしょう。先ほど言ったハムストリングスや腸腰筋、お尻や肩甲骨、鎖骨、わきの下、内転筋などバランスよく施術している治療院を選ぶようするといいでしょう。