腰痛対策と血行不足
腰痛対策といいましても、人やその症状によって多様に変化するものです。まず、『血行不足』について取り上げてみましょう。日々の疲れをしばらく放置していると、疲れは蓄積してきますね。そのため血行不足によって筋肉が衰えてきます。そして、筋肉が衰えることにより痛みが生じるわけですが、その痛みをかばって必要以上に動かさないでいると筋肉は更にどんどん衰えていきます。
『血行不足』を放置していると身体には動かすのがつらい、一日の疲れが抜けないといった症状が出てくるのです。血行不足になると筋肉中に疲労物質（乳酸）が蓄積されます。そしてそれが慢性化すると発痛物質（ブラジキニンなど）が筋肉中に溜まりますので、痛みが出ることになります。この血行不足から腰痛という形が現れてくるんですね。
腰痛対策において、『血行不足』に着目することはとても大切なことです。『疲労』から『血行不足』という流れを理解しておくだけで、これらの状態になったときに、誰にも頼らずに自分自身で腰痛を未然に防ぐことが出来るようになります。
腰痛対策や腰痛予防の第一歩はこの血行不足を改善することにあるといっても過言ではないでしょう。血行不足に関してしっかりとした対策が出来れば、腰痛自体が悪化することはありません。腰痛が悪化するということは、早期ケアができていないという証拠です。改めて日々の健康管理が重要だということを認識してほしいと思いますね。